Aqua Fitness
Fitness mit Spass
Gelenkschonender Fitnessplausch mit Suchtpotential, für jedes Alter!
Wasserfitness ist ein ideales Trainingsprogramm für Gesundheit, Figur, Kondition, Rumpfmuskulatur und Körperwahrnehmung. Das Trainieren im Wasser ist ganzheitlich und sehr wirksam, ohne die Gelenke und Wirbelsäule zu belasten. Aquatraining hat einen hohen Gesundheitswert mit geringem Verletzungsrisiko. Es beinhaltet alle Fitnesskomponenten wie Herz-Kreislauftraining, Kraft, Ausdauer, Stabilisation, Beweglichkeit und Koordination. Die Eigenschaften des Wassers machen es zum idealen Trainingspartner.
Wasserdruck
Kreislaufanregung, optimale Durchblutung, intensive und richtige Atmung
Wasserauftrieb
Entlastung der Wirbelsäule, Bänder, Sehnen und Gelenke, schont den Körper
Wasser-wiederstand
kräftigen, straffen und lockern der Muskeln, Massage der bewegten Körperteile
Abwechslungsreiches Training im Flach- und Tiefwasser mit unterhaltsamer Musikbegleitung
Tiefwasser-Training
Mit Hilfe von Aqua-Gurten wird der Auftrieb im Wasser unterstützt.
Flachwasser-Training mit diversen Geräten
Aqua-Fitness, ob im Flachwasser oder Tiefwasser, eignet sich für alle Altersklassen. Das Training kann der persönlichen Kondition angepasst werden.
SFr. 25.00 pro Lektion à 55 Minuten inklusive Eintritt und Material. Die Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
Absenzen können innerhalb der Kursdauer nachgeholt werden.
Kursort
Hallenbad Udelboden, Udelbodenstrasse 44, 6014 Luzern
ÖV Bus Nr. 12/30 bis Grenzhof (Treppe ab Bernstrasse 112) oder Rönnimoosrain
